抹茶App使用说明,轻松开启你的高效生活

App简介与下载安装

抹茶App是一款集任务管理、习惯养成、数据可视化于一体的效率工具，旨在帮助用户通过科学方法规划日常、提升专注度，目前支持iOS（14.0及以上）和Android（8.0及以上）系统，用户可通过苹果App Store、华为应用市场或小米应用商店搜索“抹茶”下载，或扫描官网二维码快速安装，安装完成后，首次打开需允许通知和日历权限，以同步任务提醒。

注册登录与账户管理

支持手机号、邮箱及第三方账号（微信、Apple ID）注册，若使用手机号注册，需验证码验证后设置登录密码；第三方账号登录可直接授权，免去记忆密码的烦恼，登录后可在“个人中心”修改头像、昵称，或绑定/解绑账号，若更换设备，登录原账户即可同步所有数据，无需重新规划任务。

核心功能使用指南

1. 任务创建与管理
   点击首页“+”号，可选择“快速任务”（输入标题即可）或“详细任务”（添加优先级、标签、截止时间、重复周期等），创建“每日阅读”任务时，可设为“高优先级”“学习标签”，并勾选“每天重复”，系统将自动生成每日待办，任务完成后，向左滑动标记“完成”，数据会同步至“统计”模块。

2. 习惯打卡与追踪
   在“习惯”板块，可添加自定义习惯（如“喝水8杯”“运动30分钟”），设置每日/每周目标，打卡时点击圆形按钮，系统自动记录连续天数，并生成“最长连续记录”激励，若某天未完成，可点击“补签”（仅限当天24小时内），避免数据断层。

3. 数据统计与复盘
   “统计”页面以图表形式展示任务完成率、习惯坚持天数、专注时长等数据，支持按日/周/月筛选，点击饼图或折线图可查看详细分类（如“工作

   
   类任务占比”“运动习惯坚持趋势”），每周日系统会自动推送“周报总结”，帮助用户复盘效率瓶颈。

个性化设置与进阶技巧

• 主题切换：在“设置-外观”中可选择浅色/深色模式，或自定义主题色（抹绿、薄荷、樱粉等），护眼更美观。
• 专注模式：开启“番茄钟”功能，可自定义工作/休息时长（默认25分钟工作+5分钟休息），期间手机通知会被静音，帮助进入沉浸状态。
• 数据备份：支持“云备份”和“本地备份”，云备份可实时同步，本地备份文件可导出至手机存储，避免数据丢失。

常见问题与注意事项

• 任务未提醒？ 检查“设置-通知”是否开启“任务提醒”权限，或确认任务是否设置了“截止时间”。
• 习惯数据丢失？ 若更换账号未登录，新数据会覆盖旧数据，建议定期在“个人中心-数据管理”中手动备份。
• 多设备同步延迟？ 确保设备网络畅通，同步状态可在“设置-账户”中查看，若延迟超过5分钟，尝试刷新页面或重新登录。

通过以上步骤,你已能熟练使用抹茶App的核心功能，它不仅是任务清单，更是你高效生活的“数字助手”——从每日规划到长期目标，让坚持变得简单，让成长可视化，现在打开App，开始你的“抹茶式”高效之旅吧！